En prenant quelques instants chaque jour pour faire notre petite météo intérieure, on apprend à se différencier de nos émotions. Après leur avoir collé de jolies étiquettes, on pourra changer notre vocabulaire vers une vision plus bienveillante. JE SUIS EN COLÈRE deviendra LA COLÈRE M'ENVAHIT Ce n'est pas une simple question de réthorique mais bien une mise à distance qui est à la base de la maîtrise de nos émotions. Vous serez tous d'accord pour dire que vous n'êtes pas un

En pratiquant la sophrologie, vous offrez à votre cerveau la possibilité de modifier votre état de conscience. Cela va lui permettre de se libérer de son mode de fonctionnement habituel. Cela ouvre les portes que la routine ferme sur votre capacité à résoudre les problèmes. Autrement dit, la prochaine fois que vous serez tentés de vous priver de votre pause déjeuner, de vos heures de sommeil ou tout simplement d'une petite pause bien méritée... réfléchissez... Prenez un insta