Les émotions

En prenant quelques instants chaque jour pour faire notre petite météo intérieure, on apprend à se différencier de nos émotions. Après leur avoir collé de jolies étiquettes, on pourra changer notre vocabulaire vers une vision plus bienveillante.

JE SUIS EN COLÈRE

deviendra

LA COLÈRE M'ENVAHIT

Ce n'est pas une simple question de réthorique mais bien une mise à distance qui est à la base de la maîtrise de nos émotions. Vous serez tous d'accord pour dire que vous n'êtes pas une émotion. C'est donc bien que l'émotion vient à vous. Votre cerveau, pour peu que vous lui accordiez le temps du regard bienveillant, pourra alors décider de faire son travail de grand chef suprême et ordonner à votre envahissante visiteuse de se mettre à la distance de sécurité nécessaire.

Les technique psycho-corporelles ainsi que la visualisation que propose la sophrologie vous accompagnent pour vous réconcilier avec vos émotions, faire en sorte que vous puissiez vivre en amitié avec elles sans qu'elles vous submergent.