La sophrologie à l'école

La rentrée étant maintenant consommée, on peut en parler! La vie de la classe... D'un côté, les enseignants doivent jongler avec les quelques 25 à 30 personnalités qui font la richesse de sa classe. Difficulté de l'un, trop grande facilité de l'autre, aucun état émotionnel qui se ressemble... De l'autre, les enfants doivent absorber une matière quelque fois très importante, gérer leur vie sociale quelque fois violente, peut-être la pression des parents... On a vite fait de comprendre que cette équation peut donner un résultat à activité électrique chargée... Et si la solution... était de se poser? Attention, cela ne veut pas dire arrêter de bouger, comme en témoigne la vidéo à suivre! Pas lo

La respiration abdominale en vidéo

Voici une vidéo qui explique la respiration abdominale, en ajoutant des images mentales pour installer le calme en soi. Quelques minutes à prendre régulièrement dans une journée pour cultiver son harmonie!

De la préparation mentale

Voici une courte vidéo où l'on apprend comment le champion olympique Florent Manaudou se prépare mentalement pour ses compétitions. On ne parle pas ici de sophrologie, mais de PNL. Toutes ses techniques sont amies car elles tendent toutes vers le même objectif: apprendre à se connaitre pour donner le meilleur de soi et augmenter ses performances. Avec la répétition régulière de l'exercice, un simple mot permet au champion de se mettre en condition de réussite. Une question se pose alors: si c'est si simple, pourquoi tout le monde ne le fait pas? Tout d'abord, de nombreux athlètes pensent encore qu'ils n'ont pas quelques heures d'entrainement à "sacrifier" à cela... Et pourtant même le corps

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Véronique Lortilloir, sophrologue diplomée de l'EIST