Le cerveau humain est un athlète de haut niveau. Comme tout athlète, il doit s'entrainer, tous les jours. Comme il vous appartient, c'est à vous de faire le planning d'entrainement. Sachez qu'il lui faudra 3 semaines pour intégrer une bonne habitude sans que vous n'ayez plus à le surveiller. Et si on lui fixait un nouvel objectif? un vrai challenge pour certains... (roulement de tambour) APPRENDRE À VOUS PARLER GENTIMENT! Il va falloir fixer des objectifs: - prendre conscienc

Il faut lâcher prise, il faut lâcher prise, il faut lâcher prise... C'est un joli mantra. Peut-être plus facile à répéter qu'à exécuter quand on passe sa vie à tout contrôler. Donc à s'épuiser émotionnellement, physiquement. Et s'il était possible d'être encore plus efficace en ne prenant pas toutes les charges (travail, famille, émotions) sur vos épaules? Prenez quelques instants pour vous installer confortablement. Offrez- vous quelques minutes rien qu'avec vous-même. Chois