Que vous soyez en train de muscler votre corps, votre cerveau ou les deux en prévision du grand jour, vous aurez besoin de prendre un peu de temps pour prendre soin de votre mental. 

C'est une étape indispensable autant utile pour la phase de révision ou entrainement, que pour le jour de l'examen ou de la compétition. 

QU'EST-CE-QUE L'ETAT DE FLOW?

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Le flow est également appelé "état d'expérience optimal". Selon le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi, il s'agit d'un état psychologique dans lequel se trouve un individu fortement engagé dans une activité. 

C'est ce moment de grâce où l'on perd la conscience de soi et du temps pour ne faire qu'un avec son activité, où l'on n'a plus besoin de contrôler, on laisse aller son mental et on prend les bonnes décisions instinctivement. 

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Tout devient évident, facile

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Dans le cadre de la préparation à un examen:

• Il vous arrive de procrastiner dans vos révisions? 

• Vous perdez courage face à la quantité d'information à retenir?

• Vous paniquez à l'idée de tout oublier le jour de l'examen?

Dans le cadre d'une compétition sportive:

• Il vous arrive de manquer de motivation à l'entrainement? 

• Bien que vous soyez constant dans vos entrainements, le stress ressenti vous empêche d'accéder à vos capacités, vous empêche de prendre les bonnes décisions ou de solliciter votre corps correctement?