Le stress selon Marion Kaplan

Dans un article très complet, la passionante Marion Kaplan nous explique comment nous maintenir en bonne santé. Elle nous alerte sur l'impact de nos émotions et de nos pensées sur notre santé physique. Elle ne parle pas de sophrologie mais tous ceux qui sont familiers avec notre belle école la reconnaitront entre les lignes.

Prenez soin de vous, de vos corps comme de votre esprit...


Extrait de son article:


Une bonne gestion du stress et des émotions

Avoir une alimentation saine et une bonne hygiène de vie ne suffisent pas à maintenir une bonne santé : un gros stress, une contrariété (comme le confinement ou être empêché d’avoir une vie sociale normale) et on se met en résistance, une peur, et voilà que la maladie se déclenche. Estomac noué par le stress, angine parce qu’on n’arrive pas à avaler, maladie respiratoire et poumons asphyxiés par la peur de mourir, peur panique d’attraper le virus qui fait percevoir le monde entier comme une menace… Ne nous laissons pas envahir par la peur ! Il est admis aujourd’hui que changer ses pensées peut changer la manière dont notre cerveau communique avec notre corps et peut modifier la biochimie du corps.  Si on entretient des pensées et des croyances négatives, le cerveau les perçoit comme une menace. Pour lui, c’est « comme si » vous étiez poursuivi par un fauve, comme je vous l’expliquais récemment (article Le Mal a dit). Les réactions de stress sont activées. Tout occupé à lutter contre ce fauve virtuel, le cerveau ne fait pas son travail de régénération cellulaire, d’auto réparation et de lutte contre l’oxydation. Cela vous épuise et vous finissez par tomber malade car vos cellules sont intoxiquées par les hormones de stress chronique.  Différentes techniques, comme la relaxation, la méditation, l’hypnose et/ou la psychothérapie, peuvent aider à retourner dans le bon chemin de la pensée, celui du positif, du recul, de l’espoir, de la confiance en soi et en l’autre. Il s’agit de travailler à changer nos croyances toxiques autant sur le plan conscient qu’inconscient en vue de retrouver en nous et laisser émerger cet esprit prompt à déclencher des substances chimiques dédiées à la réparation du corps et à l’aider à se cicatriser tout seul.



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Véronique Lortilloir, sophrologue diplomée de l'EIST