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SOPHROLOGIE

POURQUOI?

Les applications de la sophrologie ne cessent d'évoluer et de grandir. Elle peut être pratiquée pour apprendre à se connaitre et à maintenir son harmonie, mais aussi pour:

  • Préparation mentale et sportive

  • Etats de stress

  • Concentration

  • Troubles de l'attention (TDAH)

  • Haut potentiel

  • Troubles dys

  • Créativité

  • Confiance en soi

  • Changements de vie

  • Problèmes professionnels

  • Problèmes de communication

  • Préparation aux examens

  • Burnout

  • Troubles du sommeil

  • Accueil des émotions

  • Soulagement de la douleur

  • Préparation à la naissance

  • Préparation de la parentalité

  • Accompagnement de la parentalité

  • Fausse couche

  • Deuil

  • Trouble du comportement alimentaire

DES ENFANTS ET DES ADULTES

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COMMENT SE PASSE VOTRE 1ère SEANCE?

Anamnèse: comment puis-je vous aider?

Présentation du chemin proposé par la sophrologie.

Comment respirer pour s'apaiser et s'écouter? 

Comment détendre mon corps?

Echange sur la vivance de l'exercice.

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VOTRE ENGAGEMENT

Je vous invite à pratiquer régulièrement les exercices afin d'ancrer leurs bienfaits durablement. 

La pratique des exercices fera alors partie de votre hygiène de vie, vous permettant d'accepter de courtes pauses régulières pour votre équilibre. 

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QU'EST-CE?

La sophrologie est une rencontre. Elle est née de la rencontre des connaissances orientales et occidentales du soin du corps et de l’esprit.

Elle s’est nourrie des travaux neurologiques qui valident scientifiquement son intérêt.

Elle est la rencontre de l’harmonie (SOS), de l’esprit (PHREN), et du discours (LOGOS).

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OBJECTIFS

Observer sans juger: vous apprendrez à observer avec bienveillance vos sensations, vos émotions, vos réactions.

Vivre dans le présent: le présent est un cadeau où vous pourrez faire la paix avec votre passé et apaiser vos craintes de l'avenir.

Apprendre à se libérer de la notion de réussite ou d'échec: on vit les exercices sans autre but que l'expérience du moment. 

Apprendre à respecter vos besoins: vivez les exercices en les personnalisant afin de les adapter à votre unicité. 

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MON ENGAGEMENT

Je vous accueille avec bienveillance, dans le respect de votre histoire et de votre souhait de cheminement. 

J'accorde autant d'importance à la pratique des exercices qu'à ce que vous avez envie de partager avec moi. 

Tout ce qui est dit dans la salle de soins y reste.

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